Czas trwania książki 8 godz. 45 min.
2025 rok
Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи
O książce
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „„Да!““».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
– уменьшить тревогу;
– найти решения в трудных ситуациях;
– пережить личностные потрясения;
– справиться с депрессией и чувством одиночества.
Книга, которая стала моей любимой настольной. Теперь у меня есть план чтения на пять лет. Такого разбора литературы по жизненным ситуациям я себе даже и представить не могла, о таком подходе к книгам даже не слышала... Теперь я хочу прочитать всё это и даже Муми-троллей. Озвучка книги - особое внимание. Вступление я слушала, как завороженная....
ваши истории чтения, напишите письмо на reading
заведите для нее читательский дневник. Без обязательств по точному его заполнению, но попробуйте выписывать туда какие-то цитаты из книги и мысли и идеи – ваши, а не писательницы. Что вы ощущаете, когда читаете историю, о чем вспоминаете, что приходит в голову во время чтения. Выделите в книге какую-то сцену, которая отозвалась вам больше всего, – необязательно понимать, чем именно, – на уровне ощущений.
Opinie, 1 opinia1