Основной контент книги Лекция «Секреты здорового сна»
Audio

Czas trwania książki 1 godz. 02 min.

2022 rok

12+

Лекция «Секреты здорового сна»

11,49 zł

O książce

Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.

На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.

Наш эксперт расскажет:

– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;

– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;

– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;

– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.

«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».

Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.

Część serii "Лекция по науке Михаила Полуэктова"
Wszystkie książki z serii
Zobacz wszystkie opinie

Отличная запись, необходимая для прослушивания каждому человеку. Спасибо Литрес за размещение трека, а автору за лекции.

Не часто встретите качественную запись выступления профессионального отечественного сомнолога. Лекция насыщена важными сведениями по существу вопроса, и хоть многое уже пожалуй широко известно, но тут можно послушать в современном прочтении.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Михаила Полуэктова «Лекция «Секреты здорового сна»» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
21 kwietnia 2022
Data napisania:
2022
Czas trwania:
1 godz. 02 min. 19 sek.
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 22 оценок
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 15 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 640 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 24 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 58 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 45 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 37 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 640 оценок
1x