Основной контент книги Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Czas trwania książki 3 godz. 07 min.

2025 rok

16+

Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Audio
zsynchronizowane z tekstem
5,0
1 oceny
10,70 zł

O książce

Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге представлены практические методики для самопомощи: от техник дыхания и релаксации до работы с негативными убеждениями и мыслями. Подробно описаны инструменты когнитивно-поведенческой терапии, которые читатель может использовать самостоятельно. На реальных примерах показано, как справляться с паническими атаками и хроническим стрессом, обретая уверенность, внутренний баланс и эмоциональное равновесие. Эта книга станет надежной поддержкой для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и научиться преодолевать негативные эмоции, сохраняя спокойствие и гармонию в любых обстоятельствах. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.

Inne wersje

1 książka od 10,70 zł
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Марии Алексеевны Алексеевой «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
22 czerwca 2025
Data napisania:
2025
Czas trwania:
3 godz. 07 min. 32 sek.
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
1x