Основной контент книги Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари
Audio
audiobook

Długość książki 44 min.

2025 rok

16+

Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

12,77 zł

O książce

Это саммари – сокращенная версия книги «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты» Дженнифер Тайц. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. В разумных дозах он помогает мобилизовать организм, действовать эффективнее и адаптироваться к новым ситуациям. Но «передозировка» ведет уже к негативным последствиям для нашего психологического и физического здоровья. В большинстве случаев мы сами усиливаем воздействие стресса, совершая необдуманные поступки, постоянно прокручивая в голове травмирующие события и диалоги. Вместо того чтобы позаботиться о себе, мы еще больше разгоняем стресс порицанием и критикой в свой адрес и в конце концов не можем устоять перед вредными привычками.

Хорошая новость: наши реакции все еще в нашей власти. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество практик из трех зарекомендовавших себя методов психотерапии, которые помогут вернуть контроль над собой и существенно повысить качество жизни.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Smart Reading «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
04 marca 2025
Data napisania:
2025
Czas trwania:
44 min. 46 sek.
Właściciel praw:
Смарт Ридинг
Format pobierania:
Audio
Średnia ocena 0 na podstawie 0 ocen
1x