Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Терри Лафлин, Джон Делвз. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Книга Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» – это руководство, написанное экспертом с тридцатилетним тренерским опытом. Терри Лафлин считает, что хороший пловец не обязательно должен обладать спортивными способностями, но должен правильно двигаться в воде. Для профессионала 70% успеха определяет техника и только 30% – сила. Для любителя значение техники возрастает до 90%. В книге собраны комплексы упражнений на основе йоги. Даны рекомендации, как соединиться с водой и выбрать для себя удобный стиль плавания, как улучшить здоровье и спортивную форму, развить гибкость в любом возрасте. Руководство подойдет для подготовки триатлетов, пловцов на длинные дистанции, для оздоровительного плавания, для плавания в бассейне и на открытой воде.