Основной контент книги Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Audio
audiobook

Czas trwania książki 42 min.

2020 rok

16+

Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

12,99 zł

O książce

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем слушать

• Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

• Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

• Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Об авторе

Тим Ноукс – южноафриканский ученый, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Член Южноафриканского национального исследовательского фонда. Участник более 70 марафонов и ультрамарафонов, автор нескольких книг по физической культуре и диете. Бывший президент Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах известен как исследователь состояния гипонатриемии – падения концентрации ионов натрия в крови, связанного с физическими нагрузками.

Część serii "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Wszystkie książki z serii
Zobacz wszystkie opinie

отличное резюме первоклассной книги посвященной бегу. если вам нужно фундаментальное руководство по занятию бегом - обязательно прочтите полный вариант, там описаны методики, тут они к сожалению отсутствуют

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Smart Reading «Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
21 kwietnia 2020
Data napisania:
2020
Czas trwania:
42 min. 08 sek.
Właściciel praw:
Смарт Ридинг
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 78 оценок
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 5 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 44 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
1x