Основной контент книги Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
Audio
audiobook

Długość książki 40 min.

2022 rok

16+

Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

12,77 zł

O książce

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько недель регулярных занятий вы уже сможете без особой усталости пробегать дистанцию в километр и более. Главное – придерживаться определенных принципов и следовать советам знаменитого тренера Артура Лидьярда. Тем же, кто занимается другими видами спорта, бег будет полезен тем, что он развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а значит, приучает организм к повышенным нагрузкам.

Część serii "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Wszystkie książki z serii
Zobacz wszystkie opinie

Это саммари раскрывает очень важный нюанс относительно бега. Нюанс этот состоит психологической установке о том, что заниматься нужно в комфортном для себя режиме. Бег должен стать хорошей, поддерживающей привычкой, помогающей становиться лучше и лучше с каждой неделей, и каждым месяцем. И для этого нужно всего лишь начать тренироваться в режиме light. Все остальное сделает организм. Главное – держаться подальше от мыслей в духе «надо выкладываться по полной» или «беги, пока не выплюнешь свои легкие».

Длительность книги 40 мин. если вы совсем не когда не бегали наверно можно послушать, но не чего конкретного тут не рассказывают. Не каких методик и др. Это можно почерпнуть из любой статьи.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Smart Reading «Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
11 kwietnia 2022
Data napisania:
2022
Czas trwania:
40 min. 07 sek.
Właściciel praw:
Смарт Ридинг
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 32 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,9 na podstawie 353 ocen
1x