Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики

Тема бессонницы очень актуальная для меня. Слушаю в дороге. Очень много приёмов, которые нигде раньше не слышала. Спасибо автору! Рекомендую всем.

Удобно, что книга вышла в аудио формате. Перед сном сидеть перед телефоном вредно, а тут все на слух. Практики доступные, а главное эффективные. Спасибо автору.

Очень рада, что появился формат аудио, книги не всегда удаётся читать, но слушать и переслушивать, конечно же надо. Тема ни на один день

Какая важная тема поднята автором,в суматохе и бешеном ритме современных реалий мы забываем самое-самое главное и самое важное, самые простые действия, которые помогут вернуть нам сон и здоровье,

Спасибо за напоминание.

Да, бессонница иногда бывает. Стала применять те приемы, которые предлагает автор и заметила, что легче засыпаю. Сколько интересного узнала про хронотипы, про джетлаг и способы самопомощи. Спасибо, рекомендую.

Бессонница мой бич, потому что много работаю и не высыпаюсь. Слушаю аудиокнигу и просто в восторге, как автору удалось собрать столько простых и полезных способов улучшения качества сна. Благодарю и рекомендую всем!