Cytaty z audiobooka «Анатомия женственности. Книга о том, как всегда оставаться сексуальной и желанной»

оргазм, что испытала ты – маточный, – так и вовсе ярче всех остальных. И выход из

Каждое утро подходи к зеркалу и называй три вещи, которые тебе в себе по-настоящему нравятся.

Упражнение «Жучок» можно выполнять 1 или 2 раза в день в любое время суток;

живот пальцы должны «проваливаться» в органы, а не упираться в жесткие мышцы; • подготовившись, начинайте выполнять само упражнение: вернитесь в исходное положение и потренируйтесь

2) втяните, а затем расслабьте мышцу леватор ани (лат. «втягиватель ануса»). Повторяйте упражнение в течение 2 минут, чувствуя давление на палец снизу; 3) втяните, а затем расслабьте луковично-губчатую мышцу влагалища – так, словно прерываете процесс мочеиспускания. Повторяйте упражнение в течение 2 минут, чувствуя давление на палец по кругу у самого входа; 4) задействуйте обе мышцы одновременно: сжимайте и расслабляйте уретровагинальный и анальный сфинктеры в течение 2 минут; 5) расслабьте мышц

секунд, тогда как женский может продолжаться аж до полуминуты. Лицо собеседницы вытянулось от удивления: – Что, и правда такая разница? – Конечно. А оргазм, что испытала ты – маточный, – так и вовсе ярче всех остальных. И выход из него у женщин происходит куда медленнее, чем у мужчин, они готовы тут же уснуть.

Как ни странно, излишняя близость действительно делает отношения пресными. Когда люди влюблены и лишь начинают узнавать друг друга, каждое мгновение, проведенное вместе, вызывает у них эйфорию, «химию». Загадочность, непредсказуемость каждого завораживает, и, не в силах отпустить вспыхнувшие чувства, влюбленные пытаются сохранить их – чаще всего через штамп в паспорте. К сожалению, завоеванные комфорт, стабильность, уверенность в завтрашнем дне со временем разрушают то, из-за чего однажды вспыхн

три факта, подтверждающих, что плач исцеляет буквально. Первый – это необычный химический состав человеческой слезы. По словам ученых, в него входят так называемые гормоны стресса, которые при рыдании просто-напросто выходят наружу и освобождают тело. Далее – во время плача в нашем организме вырабатывается энкефалин – морфиноподобное вещество, которое приглушает боль. Вспомните, как громко ревут дети при ушибе и как быстро забывают о неприятных ощущениях, едва высохнут последние слезы. С плачущи

Простейшее из таких упражнений называется «Балерина». Его можно выполнять где и когда угодно – при желании, даже в вагоне метро. Для этого нужно: • встать спиной к стене, так, чтобы ее касались ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки; • потянуться макушкой вверх, при этом напрягая все мышцы тела: бедер, ягодиц и низа живота, – а также стараясь прижать поясницу к стене, даже если это и кажется невозможным; • в течение 2–3 минут тянуться таким образом вверх и чувствовать, как вы

медленно вставить один или два пальца на две фаланги подушечками вверх и только после этого начать осторожные, поглаживающие, словно манящие движения