Основной контент книги Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
−50%
Audio
audiobook

Długość książki 5 godz. 24 min.

2021 rok

12+

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

О влиянии рациона на уровень тревожности. О продуктах, стимулирующих работу мозга
399 ₽
11,35 zł
22,71 zł
−50%

O książce

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Кристена Эллотт, Наташи Дуарте «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
04 marca 2025
Data tłumaczenia:
2025
Data napisania:
2021
Czas trwania:
5 godz. 24 min. 04 sek.
ISBN:
9785006306004
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 4,9 na podstawie 10 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,6 na podstawie 14 ocen
1x