Cytaty z audiobooka «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе», strona 2
• определить, какие из ваших дел являются критически важными; • более продуктивно выполнять эти дела; • научиться управлять временем «как ниндзя»; • перестать откладывать выполнение дел на последний момент; • научитесь работать более рационально, а не просто интенсивнее; • научитесь фокусироваться на том, чем занимаетесь; • сможете поддерживать ясность ума, как у буддиста, в течение дня; • приобретете больше энергии, чем когда-либо прежде, и многое другое!
В своей блестящей книге «Сила воли» 10 Келли Макгонигал рекомендует создавать память о себе в будущем – например, представить себе, что вы и есть тот человек, который не прокрастинировал и подготовил отчет, прочитал 10 интересных книг, смог
Ближе к концу моего проекта я понял – каждая новая идея в области повышения продуктивности относится к одной из трех категорий: оптимизация управления временем, вниманием или энергией
каждой недели. Три дела, которые
Существует шесть признаков, существенно повышающих вероятность прокрастинации. Как правило, для таких задач характерно то, что они: • скучные; • во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий; • сложные; • неструктурированные или неоднозначные; • не имеют ценности для вас как для личности; • не содержат «награду внутри себя» (т. е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения).
. Составьте список всех своих рабочих обязанностей.
которые решили построить свои кампусы, не прокладывая каких-либо дорожек заранее. (Я учился в университете в Канаде, но люблю
плохо. Так сколько же часов в идеале нужно работать каждую неделю? Мне удалось найти для себя удачный баланс между работой и отдыхом: 46 рабочих часов в неделю достаточно, чтобы сделать все дела, при этом остается достаточно времени на перерывы в течение дня для восстановления запасов энергии и внимания. Однако
http://alifeofproductivity.com/statistics
Но когда мы используем устройства, подключенные к интернету, все происходит ровно наоборот: на лимбическую систему обрушивается поток увлекательных стимулов и отвлечений, которые перегружают мозг и затрудняют перенос информации из краткосрочной памяти в долговременную.
