Czas trwania książki 13 godz. 50 min.
2018 rok
12+
O książce
Наша способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от реакции тела на те или иные обстоятельства, от химических процессов, происходящих в организме. Поэтому физический интеллект – активное управление собственной физиологией – является одним из ключевых факторов успеха в современном мире.
Книга Клэр Дейл и Патрисии Пейтон поможет читателям развить четыре важнейшие составляющие физического интеллекта – силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Поняв химическую основу эмоций и освоив нужные техники, появится инструмент, чтобы стать более продуктивными, лучше общаться, эффективнее руководить, без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома – а значит, быть счастливее.
Inne wersje
Opinie, 4 opinie4
Это что то новое!
Интересный взгляд.
Тело действительно участвует в мышлении.
Рекомендую к прочтению
Читается легко на одном дыхании
Обширное исследование, дополняющее и уточняющее теорию Гарднера о множественном интеллекте. Очень много лайфхаков для контроля и мониторинга собственных ощущений и эмоций (авторы книги заявляют, что последние являются прямым следствием колебаний уровня различных гормонов в теле человека, что звучит весьма упрощённо, если не спорно, но ок).
Все практические рекомендации сразу и навсегда разложить в голове по полочкам не удастся, поэтому советую также приобрести бумажный вариант книги, либо возвращаться к определённых главам, когда нужно четко вспомнить тот или иной момент.
Книга вполне достойная как новаторская идея, не хватает дополнительных исследований, но в качестве альтернативы духовным видам практик осознанности (то есть для скептиков-эмпиристов типа меня) вполне подойдёт. Да и про то, как «химичит» наш организм тоже всегда интересно узнавать)
Дружить со своим телом, слушать себя и понимать свои движения – буквальные физические и душевные – важная наука. Приятно познакомиться с авторами, которые глубоко освоили предмет и являются профессионалами в этой новой области знаний. Прекрасная подача материала вызывает доверие, обилие примеров убеждает в успешности практик.
Узнала о ценности этой книги от одного из спикеров в интренете. Большое спасибо теперь говорю ему. То, что я искала. Тело, это наша опора и все психические процессы происходят в нем. И о нем нужно знать как можно подробнее, чтобы быть счастливым
СОВЕТ. Для того чтобы быстро расслабиться и стимулировать выработку ацетилхолина после напряженного дня, примите горячую ванну. И обязательно добавьте в воду английскую соль – содержащиеся в ней минералы, такие как магний и калий (необходимые для обновления), впитаются через кожу, и вы ощутите приток энергии – и быстрее заснете.
СОВЕТ. Прямо сейчас отправьте сообщение человеку, о котором вы много думаете, но с которым уже некоторое время не общались. Можно спросить, как у него дела, что он думает по тому или иному вопросу, предложить помощь. Тем самым вы повысите уровень окситоцина в своем организме. Обратите внимание, сколько радости это вам принесет – особенно если собеседник ответит!
Эмоция возникает за минуту, настроение формируется днями и даже неделями, отношение сохраняется на всю жизнь
Что такое сила? Быть похожим на утес, о который непрестанно бьется волна; он стоит, – и разгоряченная влага затихает вокруг него. МАРК АВРЕЛИЙ. РАЗМЫШЛЕНИЯ
Если мы проводим в сгорбленном положении весь день, тело привыкает к позе проигравшего.