Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Депрессия и тревога – самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают депрессия и тревога, и научиться подавлять их, легко справляться с апатией и беспокойством и гармонизировать душевное состояние.

Прослушав эту книгу, вы узнаете:

• что такое депрессия и тревога и в чем их различия;

• как эти эмоциональные состояния негативно влияют на ваше физическое самочувствие;

• как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства;

• как «закалять» разум и контролировать свое ментальное состояние;

• как найти баланс между разумом и эмоциями.

Вы сможете избавиться от депрессии, оставленной прошлым, и тревоги, посланной будущим, и комфортно жить настоящим!