Cytat z książki "Bella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбилась"

вам удовольствие. • Где бы вы ни были, делайте паузу, чтобы поесть; сервируйте «стол» как следует и выключайте все экраны. • Исключите из своего рациона все полуфабрикаты и продукты с добавками Е. Внимательно читайте этикетки. • Найдите себе компанию и не поддавайтесь иллюзии дистанционной связи в соцсетях. • Старайтесь больше двигаться – подниматься по лестнице, периодически делать кофе на работе или пылесосить квартиру. • Найдите свои любимые упражнения, и пусть они войдут у вас в привычку. Ходите в тренажерный зал, только если от