Cytat z książki "Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни"

отдых в  тишине, попробуйте перезагрузить мозг и нервную систему с помощью недолгого сна. Устройтесь поудобнее, поставьте будильник с ненавязчивым сигналом и позвольте себе полностью расслабиться, подсчитывая каждый вдох и выдох в обратном