Cytaty z audiobooka «Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте»

Вот основные причины тяги к определенным продуктам: • Хочется копченого? Не хватает жиров. Что употреблять: йогурты, ряженка, кефир. • Хочется пива, кваса? Не хватает азота. Что употреблять: рыбу, орехи. • Хочется жирного? Не хватает кальция. Что употреблять: молодой сыр, молодой картофель, кунжут, брокколи. • Хочется много кофе? Не хватает фосфора и серы. Что употреблять: молоко, клюкву, семена. • Хочется шоколада? Не хватает магния. Что употреблять: гречку, кешью, кедровые орехи, листовой салат. • Хочется мороженого? Не хватает триптофана, кальция. Что употреблять: кролика, индейку, курицу, бананы.