Czas trwania książki 2 godz. 38 min.
2016 rok
Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах
O książce
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
Первый «звоночек» при прослушивании для меня прозвенел на моменте, где автор рекомендует представить в своей ситуации инвалида и получить радость от осознания, что ему было бы хуже. Кому-то может доставить радость такая фантазия?
Далее нам предлагают разбираться в сложных мотивах людей, которые нас в чем-то подвели. Они все хорошие, просто наши ожидания завышены.
Слушать я прекратил после совета сказать в конфликте близкому человеку – «дело не в тебе, я просто не хочу сейчас говорить». В моем представлении это звучит как «Ой, все!».
Это такой бред, просто рукалицо. Советы тут ну уж слишком тупы. «Если у вас есть склонность сравнивать себя с другими, представьте человека с кучей физических отклонений, который живет в доме престарелых и вам сразу станет легче». Че, простите?
Ситуации, которые разбирают автор уж слишком идеалистичны и нереалистичны. В общем, сил не хватило слушать дальше.
Виктория, да, все книги одинаковы :(
По оформлению – аудиокнига хорошо прочитана, слушать приятно. По содержанию – все неоднозначно. С одной стороны, я слушал с интересом, но не с интересом «какие классные инструменты, надо запомнить и применять», а с интересом «вот же чем люди зарабатывать умудряются» (любопытно было узнать, чем пичкают людей на приемах психотерапии: инструментами, на мой чёрство-кирпичный взгляд, бессмысленными и бесполезными, направленными на затягивание клиента на повторный сеанс). С другой стороны, я – не совсем целевая аудитория такой литературы, ко мне книжка попала бесплатно и случайно, и совсем не исключено, что люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации найдут здесь какие-то правильные слова и полезные советы. Но то, что второй раз я ее не открою, и то, что ни одной мысли из нее мне в записную книжку занести не захотелось, – это факт.
Слушала книгу перед походом к психологу. Книга помогла мне чётче сформулировать некоторые из своих эмоций. Я довольна, что прослушала её, по-моему, крайне полезно
Книга очень понравилась. основа основ. но к сожалению, она исчезла из моего списка приобретенных книг. из-за этих исчезновений не хочется уже и покупать книги
проговаривать свои эмоции надо с нейтральной интонацией и без осуждения, просто сообщая окружающим о том, что вы чувствуете.
горе копает яму для радости, и чем глубже яма, тем больше радости в ней уместится».
Психотерапевт Бент Фалк, член Союза психотерапевтов и кандидат теологических наук, называет зависть миноискателем, который показывает нам путь к скрытым желаниям и не нашедшим применения талантам. За завистью скрываются тоска и, скорее всего, некий талант. Вам остается лишь понять, чего именно вам не хватает, и вы сможете начать движение вперед.
Поразительно, как много проблем возникает у нас из-за того, что мы так мало знаем о собственных чувствах. Некоторые намертво застревают в неудачных жизненных сценариях, потому что пытаются изменить что-то, что не поддается изменениям. Другие страдают, хотя обстоятельства, вынуждающие их страдать, можно с легкостью изменить. Есть и те, кого неконструктивные мысли загоняют в ненужные конфликты, которых легко можно было бы избежать, если как следует разобраться в своих чувствах
«Боже, помоги мне смиренно принять то, Что я не в силах изменить, Мужество изменить то, что могу, И мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Opinie, 111 opinie111