Основной контент книги Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством
Audio
audiobook

Długość książki 5 godz. 36 min.

2019 rok

16+

Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

21,32 zł

O książce

Впервые на русском! Книга-ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

Хио Сарарри – автор всемирно известного бестселлера «Прощай, тревога», который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем.

Испанцы – одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь – тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки.

Эта книга расскажет:

• Что такое тревожное расстройство

• Как оно появляется в нашей жизни

• Как распознать первые симптомы

• Как жить с тревожностью без урона для своей жизни

«Прощай, тревога» – ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Zobacz wszystkie recenzje

Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.

Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.

Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.

Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Audiobook Хио Сарарри «Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
23 lutego 2023
Data tłumaczenia:
2022
Data napisania:
2019
Czas trwania:
5 godz. 36 min. 24 sek.
ISBN:
978-5-17-142557-9
Format pobierania:
1x