Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.
Основной контент книги Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством
audiobookDługość książki 5 godz. 36 min.
2019 rok
Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством
21,72 zł
O książce
Впервые на русском! Книга-ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.
Хио Сарарри – автор всемирно известного бестселлера «Прощай, тревога», который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем.
Испанцы – одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь – тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки.
Эта книга расскажет:
• Что такое тревожное расстройство
• Как оно появляется в нашей жизни
• Как распознать первые симптомы
• Как жить с тревожностью без урона для своей жизни
«Прощай, тревога» – ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
Część serii "Psychology books"
Najpierw popularne
Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.
Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.
Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.
Zostaw recenzję
Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Audiobook Хио Сарарри «Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
23 lutego 2023Data tłumaczenia:
2022Data napisania:
2019Czas trwania:
5 godz. 36 min. 24 sek. ISBN:
978-5-17-142557-9Tłumacz:
Lektor:
Właściciel praw:
Издательство АСТ
Recenzje
2