Основной контент книги Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
Audio
audiobook

Długość książki 10 godz. 26 min.

2015 rok

16+

Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Niedostępne w sprzedaży

O książce

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги.

Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.

Zobacz wszystkie recenzje

Отличная книга! Я понял, что мне необходимо делать с моими привычками. Понял себя самого. Понял, как бороться с ненужными, лишними привычками.

Отличная книга, рекомендую! Много открыла для себя. зачем, почему, что и как менять в себе. много примеров и объяснений, почему что-то получается, а что-то нет

Пробовала читать эту книгу и слушать. Оба раза доходила до 2/3 и уставала от неё. А вернувшись за прочтение, забывала, о чем было рассказано ранее. Говоря проще – не зацепило.

чуток полезного есть в книги, дослушал до конца нового и полезного минимум, книга написано женщиной блогером, которая просто пытается передать свой жизненный опыт полученный за годы своей жизни. порой ощущение что слушаешь советы от обычной домохозяйки.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję

Манифест о привычках 1. То, что мы делаем каждый день, важнее того, что мы делаем периодически. 2. Сделайте правильные поступки простым делом, а неправильные – трудным. 3. Сфокусируйтесь на действиях, а не на результатах. 4. Потеряв что-то старое, мы можем приобрести новое – лучше прежнего. 5. Часто, перед тем, как станет легче, становится еще труднее. 6. Если я больше себе позволяю, значит, больше могу с себя и спросить. 7. Мы не так уж сильно отличаемся от других людей, но эти отличия очень важны. 8. Проще изменить окружение, чем себя. 9. Я не могу заставить людей что-то в себе изменить, но когда я меняюсь сама, они тоже это делают; и наоборот. 10. То, что ты предпринимаешь, чтобы почувствовать себя лучше, не должно делать тебя хуже. 11. Мы управляем тем, что отслеживаем. 12. Если ничего не мешает нам начать, нужно начинать прямо сейчас.

Умеренный, но хронический недосып делает людей более восприимчивыми к голоду и искушениям –

что хочу iPad». Но ты можешь думать и так: « Я не пью потому, что хочу быть здоровее, энергичнее и лучше контролировать себя. Дополнительная выгода: у меня появляются лишние деньги, чтобы покупать то, что я хочу». Это совсем другое состояние ума, и оно действительно может повлиять на твое отношение к спиртному в будущем.

не получая никаких поблажек, мы чувствуем себя опустошенными, злимся, обижаемся и… оправдываем самопотакание. Мы начинаем жаждать утешения и хватаемся за это утешение при любой возможности, даже если это будет отход от хороших привычек.

Решить ничего не решать Общеизвестное представление, будто нам следует воспитать в себе привычку все делать осознанно, – глубоко ошибочно. На самом деле верно как раз обратное. Цивилизация развивается благодаря увеличению числа операций, которые мы способны выполнять, не думая о них. Альфред Норт Уайтхед. «Введение в математику»

Audiobook Гретхен Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
10 lutego 2020
Data tłumaczenia:
2017
Data napisania:
2015
Czas trwania:
10 godz. 26 min. 33 sek.
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
1x