Основной контент книги Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
−20%
Audio

Czas trwania książki 11 godz. 04 min.

2025 rok

16+

Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Комплект из 2 книг
399 ₽
25,85 zł
32,31 zł
−20%

O książce

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Клариссы У. Онг, Майкла П. Тухига «Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
21 stycznia 2025
Data napisania:
2025
Czas trwania:
11 godz. 04 min. 05 sek.
ISBN:
9795944557383
Właściciel praw:
ИГ "Весь"
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 914 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 985 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 364 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 135 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 31 оценок
Szkic
Средний рейтинг 4,8 на основе 455 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 86 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 449 оценок
1x