Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
−20%
Audio

Czas trwania książki 13 godz. 59 min.

2024 rok

16+

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Комплект из 2 книг
24,16 zł
30,19 zł
−20%

O książce

Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
17 maja 2024
Data napisania:
2024
Czas trwania:
13 godz. 59 min. 24 sek.
ISBN:
9795944536388
Właściciel praw:
ИГ "Весь"
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 5 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 34 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 236 оценок
1x