Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь
−20%
Audio

Długość książki 12 godz. 30 min.

2024 rok

16+

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Комплект из 2 книг
399 ₽
28,57 zł
35,71 zł
−20%

O książce

Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Стейси Фриденталь «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
17 maja 2024
Data napisania:
2024
Czas trwania:
12 godz. 30 min. 23 sek.
ISBN:
9795944536371
Właściciel praw:
ИГ "Весь"
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 207 ocen
Audio
Średnia ocena 4,2 na podstawie 723 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 24 ocen
Audio
Średnia ocena 4,5 na podstawie 223 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 771 ocen
Audio
Średnia ocena 4,7 na podstawie 43 ocen
1x