audiobookWochenend-Meditationen - 5 geführte Meditationen zur Regeneration am Wochenende
O książce
Das Wochenende mal so richtig für sich selbst nutzen: runterfahren, besinnen und frisch auftanken.
Mit den geführten Wochenend-Meditationen von SyncSouls können Sie sich gezielt auf die eigenen Bedürfnisse fokussieren, die freie Zeit sinnhaft und stärkend erleben. Sie stellen Ihr Ich wieder in das Zentrum Ihres Bewusstseins und lassen tiefenetspannt alle Gedanken und Sorgen los. Sie regenerieren und können es sich so richtig gut gehen lassen.
Meditation – so weiß man heute durch viele wissenschaftliche Untersuchungen – stärkt die Konzentration, die Ausgeglichenheit, das Selbstwertgefühl, die Gesundheit und die Gelassenheit. Außerdem ist Meditieren äußerst effektiv beim Abbau von Stress.
Dieses Hörbuch enthält 5 geführte Meditationen und eine kleine Einführung in das Thema. Die Titel in der Übersicht:
1. Einführung
2. Meditation am Freitag Abend: Die Woche ziehen lassen
3. Meditation am Samstag Morgen – Ich nehme mich wahr und beginne meine freie Zeit
4. Meditation am Samstag Abend – Entspannen und Ruhe
5. Meditation am Sonntag Morgen – Tiefenentspannung und Einstimmung auf meinen arbeitsfreien Tag
6. Meditation am Sonntag Abend – Reflexion und Zuversicht
Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine mit männlicher und eine mit weiblicher Stimme.
Zum Ende erklingt die Meditationsmusik als eigene Version für Ihre ganz persönliche Meditation.
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