Cytat z książki "Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни"

Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
Inne cytaty
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
21 maja 2021
Data napisania:
2016
Czas trwania:
3 godz. 15 min. 25 sek.
ISBN:
9785961473148
Format pobierania: