Cytat z książki "Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни"
Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
21,95 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
0+Data wydania na Litres:
21 maja 2021Data napisania:
2016Czas trwania:
3 godz. 15 min. 25 sek. ISBN:
9785961473148Tłumacz:
Lektor:
Wydawca:
Właściciel praw:
Альпина Диджитал