Основной контент книги Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Czas trwania książki 4 godz. 13 min.

2025 rok

16+

Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

13,71 zł

O książce

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

• разобраться в причинах тревоги;

• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;

• освоить техники самопомощи;

• познакомиться с видами тревожных расстройств;

• выбрать грамотного специалиста;

• составить safety plan (противорецидивный план).


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Audio
Средний рейтинг 3,4 на основе 9 оценок
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook «Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
28 czerwca 2025
Data napisania:
2025
Czas trwania:
4 godz. 13 min. 10 sek.
Lektor:
Юлия Зарецкая-Шигина
Właściciele praw:
ЛитРес: чтец, Питер (Айлиб), Юлия Зарецкая-Шигина
Format pobierania:
1x