Основной контент книги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Audio
audiobook

Czas trwania książki 6 godz. 02 min.

2023 rok

16+

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

18,57 zł

O książce

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать.

Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения.

Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Część serii "Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко"
Wszystkie książki z serii
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Елены Колесниченко «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
28 grudnia 2023
Data napisania:
2023
Czas trwania:
6 godz. 02 min. 57 sek.
ISBN:
978-5-04-203464-0
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 2,5 на основе 2 оценок
Podcast
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 21 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Podcast
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
1x