Основной контент книги Ешь, голодай, повторяй

Czas trwania książki 12 godz. 48 min.

2020 rok

12+

4,7
29 ocen
29,10 zł

O książce

Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата.

Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру.

Весь секрет в интервальном голодании – инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Inne wersje

1 książka od 21,81 zł
Audio
Средний рейтинг 2,9 на основе 7 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 15 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 29 оценок
Zobacz wszystkie opinie

Отличная книга и озвучка. Если вы читали книгу Джейсана Фанга, где описано как голодание влияет на инсулин, жиросжигательные мехонизмы в организме и тд, то данная книга тоже будет интересна. У Фанга написано более научным языком, здесь же описано более доступным простым языком и опыт преподавания автора тоже виден. Практики и рекомендации работают.

Книга представляет собой практическое руководство по интервальному голоданию, разработанное для снижения веса и улучшения здоровья. В ней автор подробно описывает принципы и преимущества метода, а также приводит примеры успешного применения интервального голодания среди различных групп людей.

Книга написана доступным языком и содержит множество практических рекомендаций и советов по организации питания и образа жизни. Автор подчёркивает важность индивидуального подхода к выбору режима голодания и призывает читателей проконсультироваться со специалистом перед началом практики.

Отличная книга и озвучка. описано как голодание влияет на инсулин, жиросжигательные мехонизмы в организме и тд доступным простым языком

Из приятного - это голос Елены Понеделиной.

Ещё из приятного: я рада, что купила аудиокнигу на Озоне, там её стоимость была в два раза ниже, чем на Литрес. Видимо, такой маркетинговый ход у партнеров Озон-Литрес.

На этом приятности заакончились, слушать надо с бумагой и карандашом, чтобы сразу записывать. Очень много заумных слов.

Никакого руководства к действию в данной книге нет.

Принцип: питаться можно в течение определнного пищевого окна и НОПП (Не Отказывайся, Просто Повремени).

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

если ваша основная цель – избавиться от лишнего жира, то вы наверняка захотите голодать дольше, чтобы как следует запустить жиросжигательные процессы. Отлично подойдут режимы 19:5, 20:4, 23:1 и OMAD!

Audiobook Джина Стивенса «Ешь, голодай, повторяй» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
27 marca 2023
Data tłumaczenia:
2021
Data napisania:
2020
Czas trwania:
12 godz. 48 min. 55 sek.
ISBN:
978-5-04-185360-0
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 176 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 48 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 43 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 48 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 29 оценок
1x