Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Отличная книга ! Очень мотивирует ! После прочтения голодала 3 суток без проблем. Чем дольше период без еды, тем меньше ощущение голода . После голода проще перейти на Кето. Уже нет желания потреблять «мусорную еду». Спасибо автору!

Книга супер!Прочитала на одном дыхании.У меня как раз инсулинорезистентность,я много раз худела ,но вес удержать не могу.Поняла теперь почему....Советую к прочтению.Книга легко написана,есть практические советы.

Книга понравилась. Много перепробовала диет, без фанатизма конечно, в крайности не бросалась. Старалась держать себя в нормальной форме. Большого лишнего веса никогда не было, после 2-х родов + 10 кг, но я их скинула на «пп» это последнее, чем я занималась правильное питание + спорт. НО большое НО по анализам повышенный холестерин (казалось бы кушала все почти не жирное, только ложка оливкового масла в салат) и чувствовала себя не очень, частые приемы пищи, плюс перекусы (с двумя детьми) это точно не моё, а вот от трёх до одного приема пищи это для меня, что самое интересное в низкоуглеводном высокожировом питании в сочетании с интервальным голоданием по анализам холестерин пришёл в норму, самочувствие отличное, больше 24 часов пока не голодала, но думаю можно будет поститься! Рекомендую эту книгу к прочтению!

Для тех, кто купился на название «Интервальное голодание», знайте – эта книга не о трендовой системе питания с определенными интервалами. Это книга о голодании как таковом. Об интевальном голодании вскольз, в одной главе, с перечислением количества часов для пищевой паузы. Это можно прочитать и в любой статейке в интернете. Книгу просто назвали видимо для хороших прождаж, но она совсем не об этом…

Эта книга буквально подарила мне новую жизнь!! Авторитетное мнение уважаемого доктора, научная аргументация, изложенная в понятной и легкой манере – это внешняя сторона книги. А внутри – чудо. Настоящее чудо, переворачивающее все представления о правильном питании. Книга ставит все на свои места и развенчивает неработающие диеты и причины набора лишнего веса. Получается так, что вся многолетняя война велась на самом деле на стороне противника – ожирения. Хожу счастливая буквально с первых страниц прочтения! Наконец-то я нашла научно обоснованные ответы причинам лишнего веса и неудачам в борьбе с ним. И я верю, что теперь все будет хорошо и правильно. А самое главное – я не виновата. Это, наверное, угнетало всегда больше всего. «Ты сама во всем виновата!» – просто высечено было в мозгу!! Но уже нет)) благодаря Доктору Фангу! Купила и «интервальное голодание» – тоже масса полезного. Большое спасибо за книгу всем, кто над ней работал!! А начитка просто великолепна!!!!)

Интересная книга. Даёт надежду людям с диагнозами диабет и рак, помочь лечением не только таблетками. И метод представлен в ином свете , чем всем известный Поля Брэгга. Мне понравилась , рекомендую всем !!!

Прослушала книгу на одном дыхании. Нравится простой подход к восприятию голода – это естественное для человека состояние. Разрыв шаблонов. Потому что бывали в жизни периоды, где в суматохе что-то засовывала в себя, лишь съесть хоть что-то. А на самом деле, правильнее было бы дать организму отдохнуть. Чувствовала себя прекрасно при дневном голодании. Буду практиковать. Аудиокнигу советую.

хорошая книга, читается легко. но тот, кто далек от идей голодания и кето-питания конечно воспримет ее вштыки и дочитать до конца скорее всего не сможет

Отличная книга! Много узнала нового, неоспоримый факт, что мы все просто погрязли в углеводах и если сразу подумать, как же без них и не знаешь, что и съесть то! Хочу теперь в Кето диете разобраться.

Купилась на название, пожалела уже после первой главы.Книга по сути это дневник голодания автора с описаниями ощущений, как урчало -не урчало у него в животе, нервничал не нервничал, хотелось есть не хотелось и так день за днем, неделя за неделей.

Очень нудно, не интересно.

Я рассчитывала найти для себя полезные фишки так как пытаюсь практиковать ИГ, но увы.