Czas trwania książki 7 godz. 52 min.
2019 rok
16+
Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления
O książce
«Представьте, что прошло много лет и ваша жизнь уже на закате, и вот вы сидите и вспоминаете, что ни разу не попробовали измениться; разве вас не будут терзать сожаления?»
Вы добиваетесь успеха, но внутри живет страх, что вас вот-вот разоблачат? Вы списываете свои достижения на удачу, а не на собственные способности? Добро пожаловать в ловушку синдрома самозванца – токсичную реальность, которую создает ваш собственный мозг. Клинический психолог Джессми Хибберд проведет вас через лабиринт сомнений и страхов, предлагая не просто теорию, а реальные инструменты для изменений. Эта книга содержит дополнительные материалы в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
«Моя цель – помочь вам взглянуть на себя по-другому, с новой точки зрения. Представьте, что вы на полпути к горе. Я хочу привести вас на вершину этой горы, на самую выгодную точку обзора, откуда открывается потрясающий вид и виден настоящий мир.»
«Это как покупать новую одежду: вы выбираете то, что вам нравится, но вы не узнаете, как она будет смотреться на вас, пока не примерите ее.»
«Наши чувства могут убедить нас, что ситуация хуже, чем на самом деле, но чувства – всего лишь один фрагмент общей картины. И только когда вы соберете все фрагменты, вы четко увидите, что происходит.»
«Неуверенность, которая определяет все ваши мысли, мотивирует работать более добросовестно, аккуратно и помогает добиться успеха.»
Сила Джессами Хибберд – в умении превращать сложные психологические концепции в понятные и, главное, работающие инструкции. Читатели в восторге отмечают, что книга стала для них откровением: «Как будто с меня написана!». Это практическое пособие, наполненное примерами из реальной терапевтической практики, которое поможет вам навсегда изменить отношение к себе и своим победам.
На какие вопросы отвечает эта книга?
– Почему я не могу поверить в свой успех, даже когда меня хвалят?
– Как остановить внутреннего критика, который обесценивает все мои достижения?
– Какие практические шаги помогут преодолеть страх перед новыми вызовами?
– Чем синдром самозванца мешает моей карьере и личной жизни?
– Как наконец поверить в свою компетентность и начать жить полной жизнью?
Аудиокнига – Позвольте профессиональному озвучиванию погрузить вас в трансформирующий опыт, когда каждая фраза находит отклик в душе. Слушайте и меняйтесь по дороге на работу или во время прогулки.
Электронная книга – Носите действенные методики и поддержку автора всегда с собой в своем смартфоне или на ридере. Начните читать уже через минуту после покупки.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к новой жизни без сомнений. Прочтите начало книги и почувствуйте, как она находит отклик именно в вашей ситуации.
Inne wersje
Opinie, 51 opinie51
Для человека, далёкого от профессиональной психологии, возможно, будет полезна и интересна эта книга. Для профессиональных психологов – нет. Суть её такова: ты не один таков, думай о хорошем, мысли позитивно. Если не получается, иди к психотерапевту. Довольно поверхностно, хотя автор утверждает, что полностью изучила тему. Абсолютно не оправдывает своей стоимости книга. Общие фразы и никакой глубины рассмотрения заявленной темы. Единственный плюс – много примеров из практики автора.
Замечательная книга!!! Как будто с меня написана. Очень понятно, доходчиво и интересно, а главное все рекомендуемые приёмы работают!
Теперь я точно не буду прежней. Прослушала аудио, теперь хочу ещё прочесть. Эта книга будет моим пособие и настольной книгой.
Очень рекомендую!!! Класс!!!
В наше время, когда многие реализуются через свои таланты и способности, многие сталкиваются с проблемой не достаточной уверенности в себе и своих профессиональных знаниях. Книга очень своевременна....
С первых слов я узнала себя! Это книга пришлась кстати! Теперь только осталось работать над тем, чтоб избавиться от этого синдрома!
Полезная книга для тех, кому чуть не хватает уверенности в собственной компетенции. Хорошо освещает внутренние проблемы современного человека .
Многие самозванцы втайне испытывают потребность быть лучшими по сравнению с коллегами или ровесниками. Они были лучшими в классе, но, поступив в университет или устроившись на работу, они вдруг увидели, что блестящих людей много и их таланты и способности не такие уж особенные, как им казалось. И когда они видят, что перестали быть лучшими, они перечеркивают свои таланты и считают себя незначительными.
Самозванцы предпочитают получить хорошее образование, прежде чем признать себя экспертами!
Пациентов спрашивали, о чем они сожалеют, что бы им хотелось изменить, если бы вернуться в прошлое; их ответы можно подразделить на пять основных категорий. 1. Жаль, что мне не хватило смелости прожить жизнь так, как я этого хотел, не сообразуясь с ожиданиями других людей. 2. Жаль, что я так много работал. 3. Жаль, что мне не хватило смелости выразить свои чувства. 4. Жаль, что я растерял всех своих друзей. 5. Жаль, что я не позволял себе радоваться жизни.
Одна из самых распространенных причин синдрома самозванца – непоследовательные мнения о ваших достижениях в детстве. К примеру, результаты ваших тестов и учителя говорят одно, а родители говорят совсем другое, то есть вы можете получить лучшую оценку в классе на экзамене по истории, набрав 95 % по тесту, а ваш отец поинтересуется, почему вы не дотянули до 100 %.
Реакция окружающих тоже имеет значение, например, если лучший друг ведет себя холодно и отстраненно, потому что завидует вашему успеху, вы можете сделать вывод, что не надо радоваться своим достижениям, раз они расстраивают других людей.
Opis książki
Эта книга содержит дополнительные материалы в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Синдром самозванца – это явление, при котором люди считают себя недостойными успеха. Они убеждены, что получили все благодаря удаче или другим не зависящим от них причинам, и боятся, что их некомпетентность и несостоятельность в конечном итоге будут раскрыты. Поэтому у таких людей нет возможности радоваться своим достижениям, а значит, и вообще жизни.
В книге исследуется психологическое воздействие синдрома самозванца на поведение людей, раскрываются тайны неуверенности в себе и страхов, которые испытывают миллионы мужчин и женщин.
Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, клинический психолог Джессами Хибберд дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.