Основной контент книги Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Czas trwania książki 3 godz. 25 min.
2023 rok
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
lektor
Ольга Замолодчикова
25,48 zł
O książce
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Патрика Фаннинга, Джеффри Брэнтли i in. «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
29 maja 2025Data tłumaczenia:
2025Data napisania:
2023Czas trwania:
3 godz. 25 min. 39 sek. ISBN:
9785006308084Tłumacz:
Lektor:
Wydawca:
Właściciel praw:
Альпина Диджитал