Entspannungstechniken - Sechs wirksame Wege zur Entspannung

Jeder von uns ist heute in irgendeiner Form dem Stress ausgesetzt – sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch obwohl Stress zum modernen Leben zu gehören scheint, dürfen wir ihn nicht auf die leichte Schulter nehmen. Stress ist nämlich häufig die Ursache oder Mitursache vieler Krankheiten wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt, Krebs, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlaflosigkeit. Stress schwächt unser Immunsystem, mindert unsere Leistungsfähigkeit und lässt uns schneller altern. Doch das ist noch nicht alles. Er kann auch zu Konzentrations- und Lernstörungen, Nikotinsucht, Alkoholismus und Tablettenmissbrauch führen, selbst Berufs- und Partnerschaftsprobleme können die Folge sein.

Gegen Stress gibt es nur ein wirksames Mittel: Entspannung. Denn Entspannung und Stress schließen sich gegenseitig aus. Dr. Hans Grünn zeigt Ihnen mit diesem Hörprogramm, wie Sie sich jederzeit entspannen können. Schritt für Schritt und auf leicht verständliche Weise führt er in sechs bewährte Entspannungstechniken ein:

* Atemübungen

* Progressive Muskelentspannung

* Autogenes Training

* Visualisierung

* Selbsthypnose

* Meditation

Wenn Sie gelernt haben, wie Sie sich jederzeit und überall entspannen können, haben Sie nicht nur einen wesentlichen Grundstein für Ihre Gesundheit gelegt. Dann kennen Sie auch einen verlässlichen Weg, ruhiger und gelassener zu werden und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen.

Dr. Hans Grünn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskräften und Selbstentfaltungsmöglichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».