audiobookDługość książki 8 godz. 08 min.
1985 rok
Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
O książce
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике.
Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других.
Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
Хорошая книга для прослушивания. Простые мысли могут помочь понять что с вами не так. Упражнения помогут стать увереннее в себя. Это не лекарство от всех ваших проблем, но отличный инструмент чтобы сделать жизнь немного ярче. А дальше шаг за шагом к лучшей версии себя.
Хотелось бы ее прочитать лет так на 30 раньше, хотя она могла быть мной не понята. В ней точно множество инструментов, способов и просто хорошие истории, как быть в отношения Win = Win. И построить с собой гармоничную связь.
autoreg475112909,
По сравнению с остальными книгами Бернса слабоватая, но в целом хорошая. Судя по отзывам, будет полезна только тем, кто знаком с КПТ.
Брала в библиотеке дважды, с первого раза зависла на тестах.
Но потом поняла что не суть их делать, сколько – услышать. Мне хватило примеров разобранных, приведённых.
Анастасия,
Это – прекрасная книга. Вначале есть пару таблиц-тестов, их можно найти в открытом доступе. Я нашла и заполнила. Они помогут задуматься над вашей акцентуацией. В дальнейшем, каждая тема разбирается. вы сможете уже сфокусироваться на нужном.
Секрет хороших отношений – не в «идеальности» партнера, а в готовности решать проблемы вместе и посвятить себя друг другу.
Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами.
Ожидая максимума, люди чаще всего в итоге получают минимум или не получают ничего
Что угодно может стать проклятием, если этого слишком много.
Иногда мир можно увидеть в другом свете, просто изменив формулиров
Recenzje, 9 recenzje9