Основной контент книги Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
Audio
audiobook

Czas trwania książki 8 godz. 08 min.

1985 rok

18+

Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

399 ₽
32,22 zł

O książce

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике.

Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других.

Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

Zobacz wszystkie opinie

Хорошая книга для прослушивания. Простые мысли могут помочь понять что с вами не так. Упражнения помогут стать увереннее в себя. Это не лекарство от всех ваших проблем, но отличный инструмент чтобы сделать жизнь немного ярче. А дальше шаг за шагом к лучшей версии себя.

Хотелось бы ее прочитать лет так на 30 раньше, хотя она могла быть мной не понята. В ней точно множество инструментов, способов и просто хорошие истории, как быть в отношения Win = Win. И построить с собой гармоничную связь.

autoreg475112909,

По сравнению с остальными книгами Бернса слабоватая, но в целом хорошая. Судя по отзывам, будет полезна только тем, кто знаком с КПТ.

Брала в библиотеке дважды, с первого раза зависла на тестах.

Но потом поняла что не суть их делать, сколько – услышать. Мне хватило примеров разобранных, приведённых.

Анастасия,

Это – прекрасная книга. Вначале есть пару таблиц-тестов, их можно найти в открытом доступе. Я нашла и заполнила. Они помогут задуматься над вашей акцентуацией. В дальнейшем, каждая тема разбирается. вы сможете уже сфокусироваться на нужном.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Секрет хороших отношений – не в «идеальности» партнера, а в готовности решать проблемы вместе и посвятить себя друг другу.

Ожидая максимума, люди чаще всего в итоге получают минимум или не получают ничего

Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами.

Что угодно может стать проклятием, если этого слишком много.

Иногда мир можно увидеть в другом свете, просто изменив формулиров

Audiobook Дэвида Бернса «Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
03 kwietnia 2023
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
1985
Czas trwania:
8 godz. 08 min. 18 sek.
ISBN:
9785961487787
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 65 оценок
1x