Czas trwania książki 3 godz. 31 min.
Синрин-йоку: японское искусство и наука «лесных ванн»
O książce
Что такое счастье по-японски? Это синрин-йоку, или «лесные ванны» – практика прогулок по лесу, которая способна преобразить жизнь каждого из нас. Автор этой книги, доктор Цин Ли, эксперт в области лесотерапии, предлагает легкий и приятный способ восстановить утраченную связь с природой, который уже не один десяток лет выручает японцев, измученных стрессом и перенаселенностью больших городов. Хотите снова почувствовать себя человеком? Достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке.
Исследования доктора Цин Ли доказали, что общение с деревьями и природой жизненно необходимо нам: «лесные ванны» снижают артериальное давление, уменьшают стресс, повышают иммунитет, наполняют энергией и даже помогают избавиться от лишнего веса!
В этой книге автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как деревья и «лесные ванны» меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Очень познавательная и полезная книга. Города России вообще не попали в рейтинг по озеленению. Новые микрорайоны строятся без учёта необходимости парковых зон и это очень обидно.
Очень понравилась начитка книги Синрин-Йоку. Голос рассудительный глубокий. Думаю так выглядит русский японец. Благодарю
Приятная природная книга, думаю особенно понравится тем, кто ещё не открыл для себя силу прогулок и нахождения в лесу. Для тех, кому эти ощущения известны, книга поможет утвердиться в продолжении практики такой привычки, а еще раскроет научную сторону вопроса пользы «лесных ванн» и познакомит с японским образом мысли, с тем, как тесно связаны их прогресс со связью с природой. Книга слушается легко и сама по себе может быть ментальной «прогулкой», когда нет возможности побыть на природе. Под неё можно передохнуть.
Прекрасная книга! После прослушивания захотелось и текстовую версию купить. Думаю нам всем она очень сейчас полезна, чтобы узнать простой способ снятия напряжения и повышения иммунитета. Да и вообще оценить всё то, что нам даёт природа.
кароси – смерть от переработок.
Нравится нам это или нет, но человечество – часть природы и живет с ней в едином ритме. Когда мы медленно идем через лес, сосредоточившись на том, что видим, слышим и чувствуем, мы входим в резонанс с пульсом природы. Синринйоку – это своего рода мост через пропасть, отделяющую нас от утраченной естественной среды. Чувство гармонии с природой дает толчок к исцелению: начинается перезагрузка нервной системы, тело и дух крепнут. Преодолев чувство отчуждения и страх перед лесом, войдя в резонанс с ритмами природы, мы отдыхаем и восстанавливаем силы. И для этого необязательно углубляться в лесные дебри: синрин-йоку укажет путь к вашему подлинному «я».
Большинству людей нравится гулять по лесу. Шорох и запах листьев, завораживающая игра солнечных бликов и чистый свежий воздух прогоняют тревогу, проясняют мысли и наполняют покоем душу. Настроение поднимается само собой, к нам возвращаются энергия и жизненная сила, и мы чувствуем себя отдохнувшими и помолодевшими.
Opinie, 4 opinie4