Czas trwania książki 5 godz. 33 min.
2013 rok
12 недель в году
O książce
Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает
Я не только прочитала книгу, но и попробовала именно в таком формате прожить год.
Книгу начала слушать в январе 2022, который оказался далеко не самым простым. Однако, сейчас, в декабре 2022 я поражаюсь и вдохновляюсь теми результатами, которых достигла! Это явно больше, чем несколько лет до.
- Я не использовала предложенные планы на неделю (с ресурсами и результатами), но я ставила задачи на каждую неделю, исходя из 12-недельного плана.
- у меня было два захода по 12 недель и один на 8 ?
- у меня было сообщество, где я фиксировала свои зпдачи и результаты.
В общем, мне очень понравилась система, буду ее применять и в следующем году.
Алёна Клепач
Сначала прочитал бумажную версию, затем аудио. Книга практичная и не в том плане, что на каждой странице просят делать упражнения. Я этого не люблю. Упражнения есть, но они так органично выписаны в структуру книги, и так чётко каждый шаг поясняется. Рекомендую книгу тем, кто ищет конкретный алгоритм планирования и тем, кому не хватает мотивации взять свою жизнь в свои умелые руки.
Материал книги можно было изложить за 15 минут без потери смысла. Вместо этого метод рекламируют и расхваливают часами без практической пользы. Примеры целей из раза в раз одни и те же и очень поверхностны. Книгу рекомендую только в формате саммари.
Книга позволяет взглянуть на планирование чуть с другой стороны. И смысл не только в том, чтобы планировать на 3 месяца, а не на год вперёд. Здесь описаны и другие стороны планирования – вИдение, подведение итогов(результатов) и др., без которых система будет работать не в полную силу.
Книжка водяная на 85% точно. Дважды прочитав, так и не стало ясно, откуда взяли магические 12 недель. Почему не три месяца или 18 недель?.. Зачем читал дважды? Потому, что не ясно совсем методика 12 недель. То, что описано, можно и в 12 дней вместить, можно в 12 уик-эндов или 12 месяцев. В общем, числовая замануха в заголовке.
Суть книги изложена в 3-х главах - 5, 12, 20. Остальное - советы мамы из детства, делай то, что хорошо, и не делай, что не хорошо. Вместо методик и техник советы "раскрыть свой потенциал", "быть ответственным", "как говорил Г. Форд, будьте настойчивы".
Книга делает упор на планировании. Что такое правильное планирование, а что ошибочное, в книге не прочтёте. Вот планируйте и придерживайтесь плана. В 1-ю неделю так сделайте. Потом во 2-ю. На 4-ю вы должны уже почувствовать изменения. После 12 недель должен быть результат. Если его нет, значит вы своего плана не придерживались. Если есть, то теперь действуйте в таком же духе следующие 12 недель. Вот и всё, что изложено в книге. Пользы от неё смысловой никакой. Лишь напоминание советов, которые каждый сам себе готов дать.
Если бы мы делали все, на что способны, мы бы не узнали самих себя.
Томас Эдисон
Ничто не дается просто так, какими бы сильными и страстными ни были ваши мечты. Миром управляют только действия.
Ваша жизнь сейчас - результат выбора, который вы когда-то сделали.
Ответственность. Это то, что выбираете вы сами. Это черта характера, жизненная позиция, желание действовать и добиваться результатов, невзирая на обстоятельства. Суть ответственности — понимание того, что каждый из нас имеет свободу выбора. И именно она лежит в основе ответственности. Если вы берете на себя ответственность, то нужно постоянно спрашивать себя: «Что я могу сделать, чтобы получить желаемый результат?»
«Ученые обнаружили, что часть мозга, мозжечковая миндалина (амигдала)[7], обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Она необходима человеку, чтобы вовремя почуять опасность и сохранить себе жизнь. К сожалению, когда мы представляем себе будущее, которое сильно отличается от настоящего, то испытываем чувство неопределенности, поскольку не знаем, как создадим будущее своей мечты. А неопределенность — стресс для нашего мозга.
Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску. Он пытается уберечь нас от непонятного. Когда мы представляем себе будущее, не вписывающееся в зону комфорта и сильно отличающееся от настоящего, амигдала пытается остановить этот процесс до того, как мы успеем сделать что-то «опасное».
Увы, мы все от природы сопротивляемся изменениям и откладываем их на потом. Но есть и хорошая новость: существует другая часть головного мозга, которая называется префронтальной корой и действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы анализируете перспективы, и поддерживает интерес, когда вы рисуете образы замечательного будущего. Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.»
Opinie, 49 opinie49