Czas trwania książki 8 godz. 25 min.
2019 rok
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
O książce
Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает Бретт Блюменталь и предлагает воспользоваться программой «маленьких перемен».
Бретт Блюменталь – эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Её статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!. Кроме того, о ней писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness, она выступала на ведущих американских телеканалах: NBC, FOX and CBS.
Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться эффективных изменений. Она получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт – лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.
читаем книгу командой! по 1 – 2 главы в неделю. внедряем и отписываемся об эмоциях которые словили – все сложное – просто!
главное бери, слушай и делай!
спасибо за привычку вести дневник и пить зеленый чай, за улыбку каждый день и за много полезностей!
Миленько, но непродуктивно. Книга для «зелёных» начинаюших работать над улучшением качества жизни. Многие уже знают, что на формирование новых полезных привычек и/или избавление от старых вредных, нужно от трех до четырех недель, но никак не одна. Едва ли кто-то действительно держал эту книгу целый год на своем ночном столики и каждый день (каждую неделю) заглядывал туда для изучения и дальнейшего применения нового полезного навыка. Замысел (посыл) может и неплохой, но перспектива на реализацию нулевая. Приятный голос чтеца.
Полезная мотивирующая книга. Минус одна звезда только потому, что много воды и повторений. Рекомендую тем, кто делает первые шаги в изменении своего образа жизни в более здоровую сторону.
Набор штампов. «Ешьте креветки и гребешки – они полезны для мозга» говорит автор. Или «слушайте музыку, а для этого купите очень хорошую аппарату». Нет, безусловно лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Но по-моему книга призывает к потреблению, а вовсе не к саморазвитию.
Хочешь изменить себя и начать это например, с ближайшего понедельника? Перед тобой план на следующие 52 недели. Читается легко, главы содержательные, но краткие по объёму. Неклто
Всё, что мы сделали только для себя, умирает вместе с нами. Всё, что мы сделали для других и мира, остается навечно.
(с) Альберт Пайк
Тишина — источник великой силы.
(c) Лао-цзы
В ходе экспериментов, проведенных доктором Гэллом Мэтьюзом из католического Доминиканского университета, участники, которые записывали результаты продвижения по пути к намеченным целям, добивались успеха на 33 % чаще, чем те, кто свои результаты не фиксировал.
У меня никогда не было таких неприятностей, которые не могло бы победить чтение книги хотя бы в течение часа.
(c) Шарль де Монтескье, французский писатель и философ
Вы можете узнать больше о человеке за час игры, чем за год разговоров.
(с) Платон
Opinie, 8 opinie8