Czas trwania książki 4 godz. 30 min.
2010 rok
16+
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
O książce
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией современной культуры.
Что, если наш перфекционизм и вечная погоня за одобрением – это ловушка, которая мешает нам жить полной жизнью? После многолетних исследований, Брене Браун предлагает смелую альтернативу: путь к подлинной жизни, наполненной смыслом и радостью, лежит через принятие своего несовершенства. Эта книга – не просто теория, а практическое руководство, наполненное личными историями и откровениями, которое создает атмосферу доверительного разговора с мудрым другом.
Цитаты из книги:
"Наша культура основана на чувстве вины – мы хотим знать, кто виноват и как он за это заплатит."
"Под доверительными отношениями я понимаю энергетику, существующую между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят; когда они могут давать и получать, не осуждая и не будучи осужденными; когда они черпают из отношений жизненные силы."
"Устанавливать правила и возлагать на людей ответственность за их поступки – больший труд, чем винить и стыдить. Но это куда более эффективный метод."
"Часто люди пытаются жить «задом наперед» – они стремятся заработать больше денег и купить больше вещей, чтобы делать то, что им хотелось бы, и таким образом стать счастливее. На самом деле все нужно делать наоборот. Сначала нужно стать собой, потом делать то, что вам нужно, чтобы получить то, что хочется."
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Брене Браун меняет жизни, уча безусловной любви к себе и другим, эффективному и ненасильственному общению, принятию и правильному проживанию эмоций. Ее работы – это глубокая практическая философия, которую можно применять каждый день, а не просто набор мотивационных штампов. Многие читатели возвращаются к этой книге снова и снова, создавая по ее мотивам свои личные программы и практики.
На какие вопросы отвечает эта книга?
– Как перестать зависеть от мнения окружающих и доказательства своей «достаточности»?
– Что мешает нам испытывать чувство собственного достоинства и как его обрести?
– Как превратить свою уязвимость из источника стыда в источник силы?
– Как выстроить по-настоящему доверительные отношения с собой и близкими?
– Как выбраться из ловушки перфекционизма и научиться жить в ладу с собой?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального актера провести вас по пути принятия и смелости, сделав идеи Брене Браун еще ближе и понятнее.
Электронная книга – Носите с собой карманного терапевта и источник вдохновения, чтобы обращаться к мудрости автора в любой нужный момент.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без стыда и перфекционизма прямо сейчас, прочитав начало этой преобразующей книги.
Inne wersje
Opinie, 58 opinie58
Ох, как же я рада, что книги Брене теперь есть на русском да ещё и в озвучке! Я перечитала и переслушала ВСЕ ее книги, лекции и подкасты в оригинале. Она на самом деле изменила мою жизнь! Она учит любить себя и близких безусловно, учит общаться эффективно и без насилия, учит истинному состраданию себе и другим, учит принимать свои эмоции и правильно проживать их! Эта ее книга одна из моих самых любимых.
активно слежу за творчеством Брене в англоговорящей среде, однако добрался до русской версии книги. Очень был рад повторно послушать на родном языке, тем не менее намного лучше воспринимаю оригинальный источник, читаемый самой Брене.
В плане содержания просто обожаю эту книгу и даже сделал плакат своими руками с этими современными заповедями. Засыпаю и просыпаюсь каждый день глядя на них.
Книга достойна внимания.
Полюби себя, будь собой, предназначение, любимое дело – все трендовые штуки. Непонятно о чем конкретно речь и как это можно применить в реальной жизни. В последней главе авторка говорит, что ей не кажется, что она написала типичную мотивационную книгу. А мне кажется, так как все популярные штампы на месте. Полезные мысли тоже есть: отдыхай, учись говорить о своих чувствах, не перегружай список дел.
Прекрасная книга! Пробуждение – сложный процесс. Благодаря автору этот процесс может стать легче. Ты уникальная, но ты не одна. Через некоторое время я обязательно перечитаю книгу ещё раз. А ещё, я задумала создать программу и провести марафон «10 шагам к жизни в ладу с собой» . По-моему отличная идея
Марина Меншутина, добрый день. Вы написали хороший отзыв, но всё же поставили четвёрку. Могли бы объяснить, что вас всё де смутило в книге. Почему не пять звёздочек? Была бы вам очень благодарна. Тоже раздумываю над покупкой.
Книга полезна для перфекционистов, желающих что-то доказать окружающим. Она учит быть смелым, чтобы принимать и любить себя таким, какой ты есть, чтобы обрести гармонию и счастье.
Наша культура основана на чувстве вины – мы хотим знать, кто виноват и как он за это заплатит.
Под доверительными отношениями я понимаю энергетику, существующую между людьми, когда они чувствуют, что их видят, слышат и ценят; когда они могут давать и получать, не осуждая и не будучи осужденными; когда они черпают из отношений жизненные силы.
Устанавливать правила и возлагать на людей ответственность за их поступки – больший труд, чем винить и стыдить. Но это куда более эффективный метод. Чувство вины и стыда отравляет отношения между любимыми людьми, членами семьи, организации или общества. Во-первых, когда мы начинаем кого-то винить и критиковать, под прицел попадаем мы сами. К тому моменту, когда босс закончит унижать своих подчиненных на глазах у их коллег, объектом негодования тут же станет он сам.
Часто люди пытаются жить «задом наперед» – они стремятся заработать больше денег и купить больше вещей, чтобы делать то, что им хотелось бы, и таким образом стать счастливее. На самом деле все нужно делать наоборот. Сначала нужно стать собой, потом делать то, что вам нужно, чтобы получить то, что хочется. – Маргарет Янг Перед тем как приступить к
медитировать. Иногда лучше средство, чтобы начать действовать, – молитва. • Озаренность и вдохновение в принятии новых решений : я нахожу огромное вдохновение в цитате писательницы и исследователя Элизабет Кюблер-Росс: «Люди – как окна с витражами: они светятся и сияют при дневном свете, но когда садится солнце и наступает тьма, их истинную красоту видно, лишь если в них самих горит свет». Я искренне верю, что свет, который я увидела внутри своих собеседников, был духовностью. Мне нравится идея «света, исходящего изнутри». • А что делаете вы?
Opis książki
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией современной культуры.