Основной контент книги Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Czas trwania książki 8 godz. 20 min.

2024 rok

18+

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Audio
zsynchronizowane z tekstem
5,0
1 oceny
20,02 zł

O książce

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.

Bij oy E. John, MD

“Nobody’s Sleeping: 7 Proven Sleep Strategies for Better Health and Happiness”

License arranged by Waterside Productions, Inc and Synopsis Agency.

All rights reserved.

© 2024 by Morgan James Publishing

© 2024 by Bij oy E. John, MD

© Мясникова Е. А., перевод на русский язык, 2025

© Издание на русском языке, оформление.

ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2025

КоЛибри®

Inne wersje

1 książka od 20,02 zł
Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Audiobook Биджого Э. Джона «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
04 lipca 2025
Data tłumaczenia:
2025
Data napisania:
2024
Czas trwania:
8 godz. 20 min. 12 sek.
ISBN:
978-5-389-29213-0
Właściciel praw:
Азбука
Format pobierania:
1x