Cytaty z audiobooka «Как легко избавиться от панических атак»

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ – КОГДА НА ВАС НАПАДАЕТ ТЬМА Что такое паническая атака Паническая атака – сильный всепоглощающий страх смерти, наступающего сердечного приступа, удушья и проч. Характерными особенностями состояния паники можно назвать крайне быстрое нарастание и интенсивность эмоций страха и ужаса, что приводит к интенсивным проявлениям симптомов СТРАХА В ТЕЛЕ. СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ Учащенное сердцебиение Головокружение Онемение и покалывания Ощущение смерти Тошнота Ощущение потери контроля Ощущение «схожу с ума» Холодный пот Изменение температуры Приступы удушья Потеря связи с реальностью Мрачные гнетущие мысли Тремор, дрожь Дискомфорт в груди Бессонница Практика показывает, что адекватное восприятие панического приступа, знание механизмов и причин его возникновения позволяет существенно снизить страх симптомов и страх за последствия паники. А систематическая работа над поведением, которое способствует повышению тревоги, полностью решает проблему панических

Нарисуйте простым карандашом на весь альбомный лист комнату, где живет ваша Паника, Страх, Тревога. Теперь перечеркните лист и скажите: «Я больше не хочу, чтоб так было!» Нарисуйте красками или цветными

4,62 zł
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
24 grudnia 2020
Data napisania:
2020
Czas trwania:
1 godz. 18 min. 50 sek.
Właściciele praw:
ЛитРес: чтец, Руденко Михаил, Автор
Format pobierania:
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Podcast
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 21 оценок
18+
18+
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 16 оценок