Czas trwania książki 24 godz. 23 min.
1998 rok
Классическая энциклопедия бодибилдинга
O książce
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „„Классическая энциклопедия бодибилдинга““ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы – рельефными и пропорциональными.
Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А сейчас вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите в свое распоряжение всю информацию, которая необходима на пути к совершенству».
Книга одного из самых известных и успешных людей в мире – Арнольда Шварценеггера – станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок всех групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, система питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистика конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» – все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
В целом хорошая книга. Методика, которая описана в книге работала для самого Арнольда и для его современников, но современные взгляды немного отличаются, например, необязательно работать до отказа, а можно остановиться за 1-2 повторения до - это лучше для ЦНС и не будет полного изнеможения после тренировки. А также, лучших результатов можно достичь, если остановиться на объемах 15-20 подходов на одну группу мышц в неделю, дальнейшее увеличение нагрузки будет скорее во вред из-за перетренировки, от которой, кстати, сам Арнольд неоднократно предостерегает в книге. Про разум, который определяет все - абсолютно в точку. В аудиоверсии, к сожалению, трудно передать всю справочную пользу этой энциклопедии, желательно, конечно, иметь бумажную версию книги для обращения к отдельным упражнениям и программам. А также половину объема бумажной версии шикарно дополняют мотивирующие фотографии известнейших культуристов и фотографии, поясняющие упражнения.
Отличная книга для бодибилдиров, наберитесь терпения и читайте ее целиком. Узнаете и примите очень много важной информации
Ох, дядя Арнольд!.. - Всё что можно сказать прочитав его вроде как карьерно-атлетическую книжку. Конечно энциклопедия здесь есть - упражнений не мало, и все расписаны, и спасибо за это не только товарищу Шварцу, но и журналисту, с которым в свое время написал... Ой, не написал, а просто подписался к нему вторым автором Арнольд Шварценеггер, когда еще только начинал зарабатывать в билдинге и в продажах.
Если бы не всплывшие факты о настоящих "помощниках" (на самом деле это "великий" атлет помощник, ну где-то еще неплохой менеджер и исполнитель) Арнооьда в его карьере культуриста и о нем самом, книжка эта была бы прочтена мной и после этого чтения я бы до сих пор пребывал в экстазе.
Но мне только смешно. Все уже знают реальную цену этих "честных и тяжелейших" побед и вообще всего пути Шварценеггера.
Потому "Энциклопедия..." меня только смешит. Кроме того, в ней есть негатив для спортсменов, незлоупотребляющтх "химией" - это советы есть белка непомерно много. Во первых он не поможет нарастить мышцы, а во вторых он будет - такое его кол-во - очень вреден для организма, особенно для печени и почек.
. Я часто пользуюсь арм-бластером
Opinie, 3 opinie3