Cytat z książki "Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день"

циркадный ритм – это ключевой фактор, управляющий настроением, мотивацией, объемом жира в теле, обменом веществ, гормональными ритмами, балансом нейромедиаторов, клеточной регенерацией, качеством сна и здоровьем митохондрий, – а все это оказывает огромное влияние на уровень вашей энергии. Оптимизированный циркадный ритм помогает вам добиться: