Основной контент книги Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Audio
audiobook

Czas trwania książki 4 godz. 16 min.

2016 rok

16+

Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Третье издание
20,69 zł

O książce

Как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания? Как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть и стоять?

Уникальный комплекс упражнений от опытного врача-остеопата!

Антон Алексеев – опытнейший врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт. На его ютуб-канал подписано более двух миллионов человек!

Доктор Алексеев доказал, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными, а иногда даже опасными при некоторых заболеваниях. В результате многолетних исследований, проб, наблюдений он нашел решение – разработал комплекс специальных упражнений, которые позволяют полностью, в короткие сроки и без вреда организму на самом деле решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник.

Результат грандиозной работы автора, уникальный, эффективный комплекс упражнений, вы найдете в книге.

Прочитав книгу, вы узнаете:

• какие существуют способы избавиться от грыжи позвоночника;

• как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания;

• как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть, стоять.

Особенность этого уникального комплекса в том, что вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

© Алексеев А. В., 2016

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Zobacz wszystkie opinie

Книга очень полезная.Я бы даже сказала настольная. У меня проблемы с позвоночником,буду заниматься.У чтеца голос приятный Заказала себе в бумажном формате.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в

Упражнения для укрепления СЯМ 1.  Лежа на боку поднимать

поднимать прямую ногу вверх, нога и туловище на одной линии. От 5 до 10 повторов в 3 подхода (см. рис. 56). Рис. 56 2.  То же движение, только в положении стоя, количество такое же. 3.  При выраженной слабости, которая сопровождается сближением суставных поверхностей сустава, необходимо перед упражнением полежать 5–10 минут на боку с согнутыми ногами, положив между ног валик.

В любом случае фасциальное укорочение мышцы всегда вторично. И устранять его необходимо только после включения мышцыантагониста

И при слабости мышц, при снижении их тонуса изменяется положение изгибов позвоночника: шейный и поясничный лордозы становятся сглаженными, усиливается грудной кифоз. Голова склоняется вперед, усиливается сутулость. В этом положении вся нагрузка ложится на связки, это последнее, что удерживает позвоночник как единое целое

Audiobook Антона Алексеева «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
27 stycznia 2024
Data napisania:
2016
Czas trwania:
4 godz. 16 min. 32 sek.
ISBN:
978-5-17-144383-2
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 20 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,9 на основе 15 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 39 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 44 оценок
1x