Czas trwania książki 6 godz. 03 min.
2025 rok
Точка Опоры. Искусство быть взрослым
O książce
Откройте свою настоящую сверхспособность – доверять себе!
Слушайте аудиокнигу «Точка Опоры» – становитесь мастером эмоционального равновесия в быстро меняющемся мире.
Анна Иванникова – врач, психолог-консультант, конфликтолог-медиатор, коуч международного уровня, член Федерации профессиональных коучей и наставников РФ. Автор и ведущая топ-подкаста в России по саморазвитию «Познай самого себя» с аудиторией более 100 000 слушателей, в котором открыто и простыми словами рассказывает о тайнах человеческого мозга, эффективном мышлении и техниках личностного роста.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал обладать сверхспособностью: поворачивать время вспять, становиться невидимым, управлять природными стихиями, видеть сквозь пространство. Но мало кто задумывался о том, что настоящая сверхспособность – это умение доверять себе, и она уже есть у нас внутри.
«Точка Опоры» – это не книга, которая «научит вас жить», но книга, которая поможет вам стать эмоционально зрелым, адаптироваться к турбулентному миру и, ловко управляя своими эмоциями, балансировать в нем. С помощью интегрального подхода, базирующегося на нейрофизиологии, психологии и философии, вы научитесь полагаться на себя, принимать решения и действовать здесь и сейчас.
«Я – это то, что я делаю регулярно. Я – это то, чему я обучаю свой мозг. Я – это мои привычки. Я – это то, что я люблю».
Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2024
Просто в восторге, книга попалась в нужный момент. Вроде многое уже знаешь, ранее слышал, читал, но автор все так хорошо структурировала и появилась такая ясносность, понимаешь почему ранее не получалось и выгорала, тревожилась зря, появилось много работающих алгоритмов и инсайтов!
Прекрасный помощник когда хочеться разложить все по полочкам в голове. Благодарю за то, что на простом языке о сложном. Для меня это важно! Рекомендую и книгу и подкасты. Анна с новым годом вас, благодарю за Вашу деятельность. Желаю вдохновения! з
m_a_r_i_a_s, Спасибо большое! Познавайте себя с удовольствием!
Всю жизнь жила по этим приципам, уж не знаю каким образом дошла до них. Многим из окружения доносила свои мысли, было полезно. Как классно, что теперь могу советовать книгу. Четко по делу и очень вдохновляюще. Спасибо.
Интересная полезная книга, плотное изложение, практические упражнения - вовремя мне попалась и очень помогла собраться и идти дальше.
• Когда я устойчив, я знаю, что выдержу любой мир вокруг. Именно тогда я не хрупок в случае форс-мажоров. Я могу принимать нестандартные решения, адаптировать свое мышление под текущие обстоятельства.
По отношению ко всему новому и нестандартному существует две возможные реакции психики – сражение и обучение. • Привычка сражаться строится на убеждении о том, что мир опасен. • Привычка обучаться строится на убеждении и вере в то, что мир интересен и стоит того, чтобы его исследовать.
Точкой Опоры внутри себя – умение принимать неопределенность, пребывать с ней лицом к лицу и адаптироваться. Это возможно благодаря развитию интереса к жизни и проактивной позиции – когда вместо «За что мне это?» я спрашиваю себя: «Какая функция у того, что сейчас происходит?», когда я готов обучаться.
в реальной жизни исходный код редактируется не одним лишь изменением слова в нем [а как хотелось бы, да?]. Для биологического суперкомпьютера важно повторять регулярную сцепку «мысль – действие – анализ – новое действие».
Поэтому, если ее можно вычеркнуть из списка, мозг посылает сигнал «Мне лень», и мы ничего не делаем. А если вычеркнуть задачу нельзя, то мы откладываем ее ровно до той поры, пока опасность ее невыполнения (штраф, разрыв контракта, угроза отчисления из университета и т. п.) не превысит опасность самой задачи. И когда ситуация достигнет точки «Чтобы выжить, надо срочно что-то делать», мозг экстренно посылает сигнал «Беги туда, где безопаснее, – выполняй обязательства».
Opinie, 4 opinie4