Cytat z książki "Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием"
Несмотря на то что углеводы могут дать приятную сонливость, не стоит на ужин есть крахмалистые углеводы, стоит ограничить мучное и сладкое. Отдайте предпочтение тому, что содержит больше клетчатки: овощи и зелень. Рафинированные углеводы увеличивают риск бессонницы, а вот клетчатка на ужин может продлить фазу медленного сна
18,46 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
08 lutego 2021Data napisania:
2020Czas trwania:
6 godz. 29 min. 13 sek. Lektor:
Дмитрий Креминский
Wydawca:
Właściciel praw:
ЭксмоCzęść serii "Доктора рунета. О здоровье понятным почерком"