Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Нууу не знаю, очень спорно эти все рассуждения… 1) «Вы не худеете, потому что в подсознании совсем не хотите худеть!» Вот это да! О да, я так тащусь, что стала выглядеть на 10 лет старше с лишними 10 кг!!!… 2) Опять это дробное питание. На самом деле при столь разрекламированном питании 5-6 раз в день я конкретно набираю вес, хотя и ем по немногу, и никаких фастфудов, алкоголя не употребляю совсем! А вот на интервальном голодании (8/16) вес реально медленно, но верно уменьшается, уходят отёки и лицо выглядет свежее! Ибо доказано – поджелудочной нужно давать отдых, а не нагружать её бесконечной едой каждые 2-3ч. Возможно эта книга будет полезна людям с весом 120+. Но для себя я ничего полезного не вынесла из неё

Только что дочитала книгу, читается довольно легко, слог автора приятный, не нудный! Для себя лично все задания из книги записывала в тетрадь и подробно расписывала ответы. На самом деле много узнала о себе.

Прочитав книгу осталось впечатление буд то я лично побывала на приеме у автора.

Книга понравилась. Разделение людей на типы считаю правильным, так легче понимать себя и как правильно вести себя в разных ситуациях. И есть практики как проработать свою тревогу и побороть компульсивное переедание. Голос чтеца очень приятный.

Книга супер! Очень полезная для людей, страдающих от пищевой зависимости. Содержит примеры реальных кейсов и практические советы. Прослушала несколько раз подряд, чтобы лучше запомнить.

Ну.. Противоречивое впечатление. Вроде есть полезная информация, но слишком много повторений одного и того же по кругу и воды. Эффекта что «Вау, эта книга открыла мне глаза» нет.

Всю книгу можно было уместить тезисно на 5ти страницах, а не в 6ти часовой аудиокниге. Да и покупать книгу от психолога в которой совет «идите к психологу на приём» так себе.

В общем книга не оставила особо положительного отклика у меня.

Автор делит людей с трудностями на 4 типа, для каждого даются свои рекомендации. А в конце, в 8 главе, даются общие рекомендации, общая логика для возвращения к нормальному питанию: научиться слышать голод, сытость, есть вкусную еду и видеть ее как топливо, а не как решение эмоц. проблем.

не плохая книга, но обо всем я знала и ранее. тема лично для меня раскрыта не полностью. из советов только сходите к хорошему психологу. Хотелось бы больше упражнений для самостоятельной работы

Книга понравилась, но нет ответа что делать 4 категории «счастливиц» и прямые указания автора что похудеть пости невозможно. 2/10 клиенток скинули максимум 10 кг

Хотелось бы отдельной книги не про тех у кого нет проблем с пищевым поведением (а их описанию плсвящено полкниги), а как справится тем у кого проблемы

Для меня книга оказалась на 95% бесполезна. Жалею, что купила ее за деньги. Я давно борюсь с РПП (компульсивное переедание, вес 86 кг при росте 163 см), работаю много лет с Психотерапевтом и психологами, также психиатр мне назначил медикаменты. Вела дневники питания и веду, вела и дневники эмоций. 5% полезного - очередное (не новое) напоминание, что нужно двигаться к цели постепенно, минимизируя стресс, но планомерно вводя небольшие изменения. Сейчас так и действую, но пока результатов нет. Не понимаю восторженных отзывов.

Всё дело в возрасте, в том, что меняется организм.

Ну, и да, типы людей.

Читала книгу а бумажном варианте. Интересно будет и послушать.

Спасибо, ЛитРес, за эту возможность.