Cytaty z audiobooka «Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя»

Что тогда творилось у меня в голове? Я думала, что буду чего-то стоить, только если достигну совершенства, что только благодаря

опровергающие доказательства своих глубинных убеждений и сопоставьте эти два списка. Вы заметите, как ваше отношение к собственным убеждениям станет менее однобоким. Когда мы испытываем тревогу, подавленность, стресс или недовольство собой, нам трудно посмотреть на  ситуацию со стороны, потому что наш мозг в этот момент идет по привычному, заученному пути. Именно поэтому так важно отстраниться от этих чувств. Начав ставить свои глубинные убеждения

Прежде чем успокаивать сознание, нужно научиться успокаивать тело.