Czas trwania książki 3 godz. 04 min.
2023 rok
0+
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
O książce
Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны – нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, – эта аудиокнига для вас. Психолог Эми Тран работала над текстом в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма.
Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают.
Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель автора – на учить нас любить и принимать себя.
Inne wersje
Opinie, 1 opinia1
Все очень понравилось. И само содержание, рекомендации очень актуально на сегодняшний день. И зачёт чтецу, очень душевный голос и грамотная подача материала
Что тогда творилось у меня в голове? Я думала, что буду чего-то стоить, только если достигну совершенства, что только благодаря
опровергающие доказательства своих глубинных убеждений и сопоставьте эти два списка. Вы заметите, как ваше отношение к собственным убеждениям станет менее однобоким. Когда мы испытываем тревогу, подавленность, стресс или недовольство собой, нам трудно посмотреть на ситуацию со стороны, потому что наш мозг в этот момент идет по привычному, заученному пути. Именно поэтому так важно отстраниться от этих чувств. Начав ставить свои глубинные убеждения
Прежде чем успокаивать сознание, нужно научиться успокаивать тело.