Czas trwania książki 9 godz. 29 min.
2019 rok
16+
Легкий способ избавиться от цифровой зависимости
O książce
Эта аудиокнига поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни.
Вы узнаете, как работает ловушка цифровой зависимости и почему у нас возникает нездоровая привязанность к цифровым устройствам, от которых мы не в силах оторваться, даже если это разрушает нашу жизнь и наши отношения с другими людьми.
Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий и предубеждений, побуждающих вас надолго «зависать» в интернете, социальных сетях, мессенджерах, приложениях или компьютерных играх, благодаря чему навязчивая тяга к цифровым устройствам и информационному мусору исчезнет сама по себе – легко, быстро и безболезненно, без волевых усилий, самоограничений и мук отвыкания.
«Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Inne wersje
Opinie, 2 opinie2
Халтура наспех.
Автор, похоже, совсем не изучал тему, о которой писал книгу. Он правда думает, что цифровая зависимость – это зависимость от лайков и подписчиков. Я уж было подумал, что книга написана году в 2006, когда ещё не было рекомендаций ютуба, мемоскроллинга и тик-тока. Ан-нет. Она написана в 2019, когда всё это уже давно было. А это значит, что автор не потрудился хотя бы расспросить людей с этой зависимостью, от чего они действительно зависимы и какие именно издержки от этого несут.
У Аллена Карра, хоть и не без логических ошибок, но в книге про курение чувствуется, что это проблема, которую автор прожил. Он описывает страдания, которые сам переживал. И лёгкий способ работает, по сути, за счёт этого. Читатель погружается в визуальные образы и примеры, которые описывают ему курение, как нечто сверх-ужасное, а ближе к концу книги... Хорошая новость! Сейчас вы сбросите это бремя!
Но такой эффект невозможно создать, когда ты понятия не имеешь о негативных сторонах этой зависимости и просто переписываешь книги Карра, заменяя "сигареты" на "смартфон". Апогеем этой глупости был пример человека, который убегает в туалет, чтобы в тайне открыть ленту новостей. Серьёзно?! Так кто-то делает?!
Ближе к середине книги появилась девушка, которая рассказывала про историю своей зависимости. И это была история... БА-ДУМ-ТССС... Про борьбу с курением! То есть, даже не потрудились найти хоть какой-то материал под новую тему, просто копипаст. Оно и не мудрено, учитывая то, что один и тот же автор пишет и про курение, и про питание, и про смартфоны, и про кофеин и т.д.
Отдельно хочу сказать про авторство. Не люблю, когда меня обманывают. Главным автором указан Аллен Карр. Я подумал, что он написал эту книгу с кем-то в соавторстве. Ан-нет. Он умер задолго до написания этой книги. Автор просто поставил Аллена Карра как главного автора потому что "это было бы нечесно, ведь это его метод". Я перевожу это как: "Это было бы нечесно, ведь иначе никто не стал бы читать". И правильно бы сделали.
Прочитал все книги, кроме книги про сон… Данная книга написана в духе предыдущих. Заставляет задуматься о рациональном использовании телефона. Возможно мои ожидания мои проблемы, но после предыдущих книг ожидалось большего от этой. В книге не затронута тема рилсов, просмотр Ютьюба, сериалов. Акцент делается на играх, мусорных приложениях, социальных сетях. Тем у кого с этим проблема, думаю будет интересно и полезно.