Czas trwania książki 6 godz. 40 min.
2013 rok
О самом главном с доктором Мясниковым
O książce
Здоровье – главная тема, касающаяся каждого без исключения, и ее нельзя замолчать или недоговорить. Обычные врачи не хотят или не могут правильно, а главное – доступно объяснить положение вещей, а реклама лекарств и медицинских услуг окончательно запутывает людей!
Новая авторская аудиокнига А.Л.Мясникова уникальна. Она полностью посвящена решению проблем со здоровьем обычного человека и дает взвешенные и откровенные ответы врача на все наиболее частые вопросы, которые задают доктору Мясникову во время его радиоэфиров и телепередач, в письмах и телефонных звонках в редакцию.
Впервые авторитетный доктор, потомственный врач Александр Мясников сумел понятно донести ценную медицинскую информацию, которая абсолютно необходима, но которую нельзя больше нигде получить. Наверное, поэтому расходится 10-тысячными тиражами его первая книга «Как жить дольше 50 лет: откровенный разговор с врачом о лекарствах и медицине», вышедшая в марте 2013 г. При этом доктор Мясников умеет ободрить человека, а иногда и развеселить, и всегда вселяет уверенность, что всё у нас будет хорошо.
Если вам не удается каждую пятницу смотреть доктора Мясникова на канале «Россия» – то эта аудиокнига для вас. Если вы не каждую среду слушаете Мясникова в передаче Владимира Соловьева – послушайте аудиокнигу в удобное для вас время. Все самое важное и нужное, чтобы быть здоровым, проживая в нашей стране, – здесь.
Хорошая идея с аудиокнигой доктора Мясникова. Слушаю в дороге с огромным интересом. Тема вечная, для нас ведь нет ничего интереснее, чем про здоровье. А тут такое сочетание – профессионал высокого класса, практик с огромным опытом, да еще и рассказывает интересно. Впечатление осталось – доктор настоящий подвижник, все свои знания и опыт, и не только свой, но и своих знаменитых предков готов употребить на пользу нам, простым смертным, которым надо каждый день напоминать о самых простых вещах – питайся правильно, двигайся, думай головой и не ведись на рекламу мед. препаратов, иногда очень красивую. Очень полезный ликбез от Мясникова. Рекомендую.
С огромным интересом и пользой слушаю книгу «О самом главном с доктором Мясниковым»! Спасибо профессионалу за то что делиться своими знаниями а не навязывает своего мнения. Считаю книгу прекрасным дополнениям к его диалогам в эфире Вести ФМ. С удовольствием предоставлю возможность родным ознакомиться с содержанием. Побольше таких максимально интересных, жизненно значимых книг.
Книга доктора Мясникова оказалась полезной,ориентирует и успокаивает людей,с вниманием относящихся к своему здоровью.Помогает разобраться в проблемах здоровья:когда нужно срочно вызывать скорую и тогда все поправимо,а когда можно расслабиться и не паниковать.И вообще эта книга-медицинский ликбез современного населения.Спасибо доктору Мясникову,дай бог ему сил и терпения в борьбе за российскую медицину.Спасибо ЛитРес.Спасибо Петру Смирнову-чтецу за помощь в распространении знаний.
Интересно, познавательно и с прекрасным медицинским юмором.
В одной главе нашла ответы на вопросы по половине своих диагнозов.
Здоровье – это самое дорогое, что есть у нас и что нужно его беречь – мы это прекрасно знаем.... А книги Мясникова дают эти знания по профилактике и лечении болезней. Спасибо ему большое!
В итоге, грубый чертеж здоровой диеты - это:
1. Овощи до 500г в день, особенно зеленые (не забывайте про чеснок, хотя бы дольку в день!)
2. Фрукты - до 500граммов в день с упором на яблоки, сливы, груши.
3. Овсянка.
4. Продукты из цельных зерен.
5. Рыба, даже жирные сорта.
6. Обезжиренные молочные продукты
7.Курица или индейка.
8. Оливковое масло
9.Немного орехов
10. И (о радость!) квадратик черного шоколада в день и немного сухого красного вина тем, кто не решился полностью отказаться от алкоголя.
С. 79: «Любители кофе – продолжайте его любить! Мифы про вред кофе для сердца уже давно развеяны докторами: наоборот, кофе полезен сердечникам, предотвращает инфаркты и аритмии, полезен для печени. Пейте на здоровье!»
Обратите внимание: 20 - 35% калорий, попадающих в организм, должны поступать из жиров; 10 - 35% - из белков и 45-65% из углеводов. Плюс обязательно не менее 25 - 35 г клетчатки в сутки.
Главное в диете - это рациональное питание и ограничение калорийности. Я только злюсь, когда слышу про какую-нибудь "кремлевскую" диету. Как бывший главный врач Кремлевской больницы свидетельствую: нет и никогда не было никакой кремлевской диеты! Это просто эксплуатация модного названия!
Общее количество калорий в день не должно превышать 1800. В некоторые дни калорий может быть намного меньше: 1000 или даже 800. Чего надо избегать однозначно, так это периодов полного голодания: бессмысленно и опасно!
С.88: «Мне вспомнился Ван Гог: он тоже принимал подобный препарат [дигоксин] (история его применения превышает 200 лет!) и тоже всё видел в жёлтом свете. Так и рисовал! Классическое проявление передозировки препаратов группы сердечных гликозидов!»
Opinie, 5 opinie5