Długość książki 5 godz. 22 min.
2018 rok
Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи
O książce
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
(Переиздание книги А. Красикова «Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи»)
© Красиков А., 2018
© ООО «Издательство АСТ», 2019
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Просто шикарная книга! Освещены все уголки беспокойст, тревожности разной итиологии. Думаю, что каждый, абсолютно каждый человек в ней найдет что то для себя. Я как человек, страдающий ПА, страхом сойти с ума, потерять контроль, нашла ответы почти на все вопросы и даже после просто прослушивания чувствую себя уверенно.
При панических атаках очень полезная даёт понимание что я тобой происходит и от этого конечно легче. При всд тоже так как у меня весь набор . Советую
Агромная благодарность Алексею за проделанную работу. И желание бескорыстно помогать людям. А также хотелось бы выразить свою благодарность всем тем людям которые ведут совместную работу с Алексеем Красиковым. Хотелось бы пожелать Алексею и всем причастным к этой работе агромного терпения много вдохновения и долгих лет. С уважением Евгений.
Хорошая книга, для широкого круга читателей. Автор пишет о методике когнитивно-поведенческой терапии с большим напором, большим количеством терминов. Девиз этой книги: "Самоконтроль – это средство решения всех своих проблем! " Если у Вас есть с этим сложности – эта книга то что нужно)
Книга слушается легко. Много рекламы канала автора. Но и полезной информации тоже достаточно. Описание методик очень краткое.
Стресс – естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.
лучше предупреждать эти расстройства, чем потом их лечить и восстанавливаться. Даже
Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания
Все слова, поступки любого человека изначально эмоционально вообще не окрашены. Это самый первый этап управления эмоциями. Конечно, вчера вы наверняка злились, раздражались, вас чтото бесило, выводило из себя. И вы прекрасно понимали это. Но, тем не менее, допустили такую реакцию.
По правде говоря, если вы вообще ничего не будете делать, действие адреналина также вскоре прекратится. Это вообще не зависит от ваших действий. Но вы начинаете бегать, суетиться, пы
Opinie, 12 opinie12