Czas trwania książki 23 godz. 37 min.
2021 rok
Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова
O książce
Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается?
Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто корни ее лежат гораздо глубже, чем кажется.
Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и не понаслышке знает о том, что измениться в лучшую, стройную сторону – реально. Однако должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно очень сильно, по-настоящему должен этого хотеть.
Для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало, и была написана эта книга. В ней автор обстоятельно объясняет, как работает мужское тело, от чего все-таки происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на, а не против себя.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
очень много воды и избыточных данных. чтобы вы понимали книга 24 часа болтовни. первые 4 часа, 4 Карл!, о том почему плохо быть полным. в общем книга тяжелая, с массой ненужных данных, с банальными шутками-анекдотами. мне совершенно не понравилось. хотя Ковальков очень приятный спец и я его регулярно смотрю в тик токе. Автор мне очень симпатичен, но книга ужасна.
bazatin все правильно он сделал . нужно мозг вначале приучить и стимулировать почему быть толстым плохо
Не хотел писать негативный отзыв но поскольку я потерял впустую несколько дней на прослушивание этой чепухи и деньги я напишу честно всё как есть, начну с того что 90% этой книги пустая болтовня и вода, а 70% этой книги постоянные страшилки о различных последствиях лишнего веса и употребления сахара.
Такой объём пустой болтовни обусловлен чисто коммерческими интересами и зарабатыванием денег ковальков за стоимость данной книги смог позволить себе поделиться более менее сносной информацией только в следующих файлах - 09_10 (Глава 9. Идеальный способ физической нагрузки для вечно занятых мужчин) ,11_01(Глава 11. НЕПОСРЕДСТВЕННО О САМОЙ ДИЕТЕ. С чего начать? Выводим лишнюю воду) и 11_02(Глава 11. Основной этап).
Весь остальной объём книги он заполнил пустой болтовнёй!
Причём в главе основной этап он пишет какую ересь и чушь о том что на его диете необходимо принимать четыре раза в день фитомуцил с протеиновой смесью и за день съесть всего два яблока и только в конце дня и съесть на ужин рыбу не раньше 20:00 и не позже 22:00 и при этом он клянётся что вы не будете чувствовать голода вообще.
Я вначале подумал что может секрет кроется в фитомуциле, может этот препарат блокирует чувство голода? Но нет, как прослушал книгу, сразу забил его в яндексе и чтобы вы думали? Это препарат от запоров!!!
Каким образом человек имеющий склонность к набору лишнего веса не будет чувствовать голода съедая за весь день два яблока и на ужин рыбу я честно говоря как ни старался не понял!
Если бы я купил электронную версию книги я бы её точно не осилил, поэтому мой вам совет если всё же совершите ошибку и приобретёте данную аудиокнигу начинайте её прослушивание с указанных мною файлов, а потом если у вас всё же закрались сомнения в моей объективности и честности по поводу содержания данной книги можете попробовать прослушать её полностью.
И что то мне подсказывает что ковальков будет крайне недоволен моим отзывом поэтому я не исключаю что мой комментарий будет удалён или вообще мой аккаунт забанен без объяснения причин,ну может я насчёт этого и ошибаюсь во всяком случае очень бы хотелось в это верить.
Привет. Ну немного около 4 с вступления, а в целом интересно тоже послушать про последние шансы женщин с качками без будущего). Много нового узнал, это 2 книга, которую слушаю. На самом деле очень полезно всё, а что люди хотят, только диету послушать?) Жалкие людишки. Я по книге похудел на 15 кг и вес держится 1 год. А вы кто ищете только диету, пора бы к психологу а не к диетологу, все проблемы в башне). Спасибо большое господину Ковалькову ! Низкий поклон, всё на блюдечке.
Отличная книга! Хороший диктор! Для себя почерпнул многие понятия о метаболизме, процессах, происходящих в организме. Возможности изменения своих пищевых пристрастий лёгким путём! Не скажу, что я кинусь садится на диету доктора Ковалькова, но использовать основные моменты здорового питания буду, благо мой вес пока не за критической чертой
знания и здоровье бесценны !!!! Книга потрясающая !!! Многое надо переслушать ,а лучше перечитать !!! Спасибо ДОКТОР !!!!
Русские не ходят в больницу, потому что у русских две болезни – ху…ня и пи…дец. Пи…дец совсем не лечится, а ху…ня сама както проходит».
которых вы видите, никогда толстыми и не были
Если в результате предварительного обследования у вас вдруг выявится нарушение углеводного обмена или преддиабет, то вам по рекомендации врача в течение дня, равномерно, можно и нужно будет съесть два крупных яблока.
белый хлеб, имеющий высокий гликемический индекс, сразу после употребления вызывает резкое повышение глюкозы (сахара) в крови. В ответ выделится огромное количество того самого инсулина. Процесс расщепления жира не просто прекращается, а скорее наоборот – излишки глюкозы постепенно пополнят его запасы. Черный же хлеб, а еще лучше цельнозерновой, не дает такого резкого подъема сахара. Следовательно, и инсулинового «взрыва» не происходит.
когда у него снова появляется возможность нормально питаться, то оно снова набирает потерянные килограммы. Организм привыкает к тому, что постоянно хочет есть. Такие диеты только тренируют чувство голода, поэтому их результаты быстро сходят на нет
Opinie, 12 opinie12